10 ungefilterte Sex-Tipps für die beste Action, die Sie jemals bekommen haben

Wir haben die Hausaufgaben für Sie gemacht.

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Wenn es darum geht zu wissen, was Ihren Partner im Schlafzimmer zum Ticken bringt, googeln Sie ' umwerfende Sexpositionen „Bring dich nur so weit. Laut Dr. Bea Jaffrey, einer in der Schweiz ansässigen klinischen Psychologin und Psychotherapeutin, und Mary Jo Rapini, einer in Houston ansässigen Psychiaterin und Sexualtherapeutin, kommt es auf das Timing, die Kommunikation und die Spontaneität an, Sex zu stimulieren und zu befriedigen. Aber was bedeutet das, dass Sie sollten machen , genau? Glücklicherweise teilte Rapini Tipps mit Marie Claire darüber, was tatsächlich im Schlafzimmer funktioniert (viele ihrer Tipps werden durch Nachforschungen gestützt, um zu booten!), und Jaffrey gab uns einige Hinweise aus ihrem Buch über die Überwindung häufiger sexueller Probleme ( 159 Fehler, die Paare im Schlafzimmer machen ).

1. Sagen Sie ihnen, was Sie anmacht

Untersuchungen legen nahe, dass eine bessere Kommunikation ist Schlüssel zu besserem Sex - und nein, wir meinen nicht unbedingt Dirty Talk. Zu kommunizieren, was Sie mögen und was nicht, kann lehrreich und informativ sein, egal wie sehr Sie glauben, die Körper des anderen bereits zu kennen. Wenn sie etwas tun, das Ihnen gefällt, sagen Sie es lieber als verlassen auf mehrdeutige Gesten oder Geräusche. Und wenn es etwas ist, auf das Sie nicht stehen, teilen Sie dies mit oder führen Sie sie in eine neue Richtung. Möchten Sie einen anderen Blickwinkel ausprobieren? Schlagen Sie einen vor. Wenn der gleichzeitige Orgasmus Ihr Ziel ist und Sie kurz vor dem Höhepunkt stehen, seien Sie nicht mütterlich.



2. Geben Sie ihnen einen Vertrauensschub

In einer 2016 veröffentlichten Studie in der Journal of Sex Research Die Forscher analysierten die Antworten von 39.000 heterosexuellen Paaren, die über drei Jahre verheiratet waren oder zusammenlebten. Die sexuelle Zufriedenheit war bei den Paaren höher, die offenbarten, dass sie sich beim Sex gegenseitig positiv bestätigten und offen genug waren peinliche Momente beim Sex über sie zu scherzen und weiterzumachen. Dr. Jaffrey merkt an, dass diese unbeschwerte Herangehensweise an Sex der Schlüssel ist und sagt: „Nimm das Leben nicht zu ernst. Glückliche Paare lachen zusammen. '

3. Halten Sie die Dinge spontan

Selbst guter Sex kann sich mit der Zeit eintönig anfühlen, wenn es mehr oder weniger dieselbe alte Routine ist. Um die Dinge durcheinander zu bringen, schlägt Marie Claires Expertin Lodro Rinzler vor: „Wenn Sie mit jemandem im Bett liegen und ein Gefühl für etwas Neues haben, das Ihnen oder Ihrem Partner gefallen könnte, sei es ein Scherz, ein Positionswechsel, alles, was Sie wollen es.'

Dr. Jaffrey empfiehlt außerdem, Zeit und Ort zu wechseln, um zu vermeiden, dass er einmal in der Woche in einen „Pflichtsex“ gerät. »Probieren Sie neue Orte aus, um Sex zu haben, vielleicht auf dem Sofa, im Auto oder auf der Küchenarbeitsplatte? Oder wie wäre es mit der hinteren Reihe eines Kinos? Seien Sie jedoch vorsichtig, da Sex an öffentlichen Orten illegal ist. Versuchen Sie es mit Rollenspielen ... nehmen Sie gemeinsam ein Bad. Sei erfinderisch, hab Spaß. '

Langfristiges Verlangen basiert auf einem Fundament der Neuheit. Andernfalls wird sich die erotische Energie für die meisten Paare auf natürliche Weise auflösen. Das Ausprobieren neuer Dinge ist der Schlüssel, um das Feuer am Laufen zu halten.

4. Das Vorspiel sollte Tage vorher beginnen

Jaffrey merkt an, dass die Einstellung der Stimmung für Sex besonders für Frauen von entscheidender Bedeutung ist und dass das Vorspiel lange vor dem Beginn des Sex beginnen sollte: „Ich spreche hier von dem mentalen Vorspiel, das Tage im Voraus stattfindet, und nicht von dem, das Sie kurz vor dem Sex haben . Achten Sie auf Ihren Partner. Kleine Gesten und nette Kommentare sind wichtig, um die richtige Stimmung für Sex zu schaffen. ' Sie schlägt auch vor, die Kommunikation tagsüber über Texte oder E-Mails aufrechtzuerhalten.

5. Verbringen Sie auch Zeit mit sich selbst

Um guten Sex zu haben, muss man wissen, was man im Bett mag. Die einzige Möglichkeit, Ihr Lustpotential vollständig zu verstehen, besteht darin, Ihren Körper zu masturbieren und zu erkunden. Masturbation ist eine gesunde Form der Selbsterkundung und sollte für alle Menschen, auch für Menschen in Beziehungen, gefördert werden. Studien zeigen Diese Masturbation macht nicht weniger Lust auf Sex, sondern hat tatsächlich den gegenteiligen Effekt.

Versuchen Sie, mindestens zwei Tage in der Woche Ihren eigenen Körper zu genießen. Dies wird Ihr Sexualleben verbessern, da Ihr Partner kein Gedankenleser ist. Wenn Sie genau wissen, wie Sie gerne berührt werden, können Sie Ihrem Partner Ihre Wünsche besser mitteilen.

6. Vor dem Eindringen einen Orgasmus haben

Bevor Sie etwas in eine Vagina stecken, ist es wichtig, dass Sie vollständig und richtig erregt sind. Wenn Sie erregt sind, dehnt sich die Vagina aus und wird nass, während sich das Genitalgewebe mit Blut ansammelt. Dies hilft, dass sich Geschlechtsverkehr und Penetration eher gut als schmerzhaft oder unangenehm anfühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie der Klitoris ausreichend Zeit und Aufmerksamkeit widmen. Wenn möglich, vor dem Eindringen einen Orgasmus haben. Frauen und Menschen mit weiblichem Körper haben Orgasmen am zuverlässigsten durch Oralsex oder mit einem Sexspielzeug. Machen Sie Ihr Vergnügen zur Priorität.

7. Erweitern Sie Ihren Wortschatz

Die kraft von sexy Scherz im Schlafzimmer wird unterspielt, aber es kann eine ernsthafte Stimmungsverbesserung sein, wenn Sie versuchen, die Dinge zusammen zu beleben. Dies zu tun ist jedoch nicht das einfachste für Leute, die es nicht gewohnt sind, tatsächlich zu vokalisieren 50 Schattierungen -eske Fantasien . 'Meine [Kunden] profitieren am meisten davon, wenn sie in einen Buchladen gehen oder online gehen und ein erotisches Buch finden', sagt Rapini.

Sie schlägt vor, dass Paare gemeinsam aus Erotikbüchern lesen, insbesondere wenn sie daran arbeiten möchten, ein „Dirty Talk“ -Vokabular zu entwickeln, das ihnen die Sprachanweisungen gibt, ohne sich selbstbewusst zu fühlen. Das Ablesen von Skripten, sagt sie, funktioniert nie so gut, als wenn Paare ein Buch finden, das sie wirklich zusammen mögen, und aus diesem Jargon aufbauen können.

8. Experimentieren Sie mit Spielzeug und Requisiten

Eine Möglichkeit, wie Rapini Langzeitpaaren berät, wie sie das Unbekannte erkunden können, um ihre sexuelle Erfahrung zu verbessern, besteht darin, gemeinsam Produkte und Spielzeug zu kaufen. Das könnte alles von den Vibratoren der Paare bedeuten (sie empfiehlt das ferngesteuerte Fiera ) um Öle zu massieren, um Körperfarbe zu Augenbinden, obwohl Rapini sagt, dass eine andere Möglichkeit, die Szene zu setzen, darin besteht, das Hinzufügen zu versuchen Musik als sexy Hintergrundgeräusche . „Machen Sie die Massage zu einem Teil Ihrer Routine und berühren Sie sich. Viele Paare werden danach spüren, wie ihre Libido steigt “, sagt sie.

9. Konzentrieren Sie sich eher auf Qualität als auf Quantität

Es gibt keine 'richtige Menge' an Sex, die Sie haben sollten. Das ist ein Mythos. Solange beide zufrieden sind, geht es dir gut. Es gibt keine goldene Regel, aber eine Kürzlich durchgeführte Studie schlug vor, dass mehr Sex nicht besseren Sex bedeutet und dass die glücklichsten Paare nur einmal pro Woche Sex haben.

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Wenn Sie sich also Sorgen machen, dass Sie und Ihr Partner nicht wie Kaninchen schrauben, gibt es Beweise dafür, dass sich die mehr Energie, die Sie in den regelmäßigen wöchentlichen Sex * besser * stecken, auf lange Sicht auszahlt. Konzentrieren Sie sich darauf, wie viel Vergnügen Sie und Ihr Partner während einer Sitzung erleben, und nicht darauf, wie oft Sie physisch im Bett hüpfen.

10. Einfühlungsvermögen füreinander haben.

Es wird oft unterschätzt, wie wichtig Empathie beim Sex ist. Empathie ist die Fürsorge und das Verständnis für die Gefühle einer anderen Person, und dies ist beim Sex unglaublich wichtig, denn wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner sich tatsächlich um Ihr Vergnügen kümmert, werden Sie mehr Sex mit ihm haben. Wir kommen oft mit zu viel Ego zum Sex, und das ist eine echte Schande. Wir sollten einander verstehen und lieben. Sex kann verwirrend, umständlich, seltsam und sehr heiß sein. Machen Sie Platz für Ihre vielen, vielen Gefühle, um gemeinsam eine erstaunliche erotische Erfahrung zu schaffen.

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