5 einfache Möglichkeiten, um die gefürchteten 15 Uhr zu überwinden Einbruch

Seien wir ehrlich, Arbeit ist kein Freund des Menschen. Die quälende Tat, acht Stunden Ihres Lebens (oder mehr) pro Tag zu opfern, kann Ihren Körper oft belasten. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie am Fluch Ihrer Arbeit ankommen - dem gefürchteten 15.00 Uhr. Einbruch. Arnold Schwarzenegger sagte einmal etwas Tiefgründiges in der Art: 'Leg den Keks weg!'

In der Tat sollten Sie den Keks ablegen, da es Möglichkeiten gibt, die Unruhe am Nachmittag ohne einen weiteren Kaffee zu bekämpfen. Hör zu, du großartiger Diener.

# 1 Lassen Sie die Maus fallen und entfernen Sie sich vom Bildschirm

Du hast richtig gehört. Augenbelastung ist eine echte Sache und so einfach es auch klingen mag, die meisten Leute, die sich über die 15 Uhr beschweren. Einbruch völlig ignorieren. Müdigkeit entsteht durch angespannte Augen. Halten Sie daher einen guten Abstand zu Ihrem Bildschirm (Armlänge). Denken Sie daran, regelmäßig zu blinken, und halten Sie immer Augentropfen bereit.



# 2 Vermeiden Sie Weißbrot und Zucker

Sie kennen die Übung. Leckereien mit hohem Zuckergehalt wie Lutschbonbons, Pralinen und alkoholfreie Getränke können Ihr Energieniveau schnell erhöhen und Sie dann zum Absturz bringen, wenn sich Ihr Blutzuckerspiegel reguliert. Das Ergebnis ist, dass Sie sich noch müder und träger fühlen als zu Beginn. Wählen Sie gesündere Optionen und wenn Sie Zucker benötigen, probieren Sie stattdessen natürliches Kokoswasser oder Saft.

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# 3 Kleinere Lebensmittelportionen für einen langsameren Brand

Es mag schwierig sein, unterwegs zu sein, aber wenn möglich, versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten über den Tag verteilt in kleinere Portionen aufzuteilen. Drei bis vier Stunden zwischen kleinen Mahlzeiten sind alles, was Sie brauchen, um die Unruhe am Nachmittag zu bekämpfen, wenn der Glukose- und Energieniveau des Körpers auf natürliche Weise nachlässt. Achten Sie bei den kleinen Mahlzeiten darauf, dass Sie eine kontrollierte Portion Kohlenhydrate enthalten, um Energie zu liefern, ohne dass Sie an Gewicht zunehmen.

# 4 Benutze deine verdammten Beine

Beine sind oft die am meisten vernachlässigten Teile des menschlichen Körpers, wenn man stundenlang auf einem Stuhl sitzt. Verwenden Sie sie mit Bedacht, um Ihr Arbeitsumfeld zu ändern und das Gehirn am Laufen zu halten. Dies funktioniert besonders gut, wenn Ihr Büro offen geöffnet ist. Wenn nicht, besuchen Sie das örtliche Café, den Park oder sogar den Tagungsraum. Die Kombination aus Durchblutung und einer anderen Umgebung sollte Ihnen helfen, den Rest des Tages mit Strom zu versorgen.

# 5 Talk & Chew Gum (nicht gleichzeitig)

Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi kann Ihr Gehirn wieder zum Brennen bringen, da durch die Bewegung Blut durch Ihren Kopf fließt. Es ist eine schnelle, einfache und nicht zu mühsame Aufgabe, wenn Sie ernsthaft unter der Pumpe stehen. Vermeiden Sie jedoch die Kaugummisorte, da dieses Zeug voller Zucker ist. Wenn Sie mit dem Kauen fertig sind, kommen Sie zu einem Kollegen, um Hallo zu sagen. Das einfache Gespräch kann die Endorphine in Schwung bringen und anderen Teilen eine dringend benötigte Pause geben.