6 alkoholische Getränke, die Sie während der Happy Hour gesund halten

Wir alle wissen, dass es nicht hilfreich ist, das Kilo niedrig zu halten, wenn man Bier oder Alkohol trinkt. Tatsächlich enthält ein einzelnes Glas Weißwein ungefähr 90 Kalorien, und noch schlimmer, ein normales Bier enthält ungefähr 150 Kalorien. Wenn Sie also 3-5 in der Kneipe zerschlagen, können Sie auch zweimal zu Abend gegessen haben.

Wenn Sie nicht bereit sind, sich von Ihren Trinkgewohnheiten zu trennen, sollten Sie diese mit diesen 6 alkoholischen Getränken, die Sie während der Happy Hour gesund halten, zumindest etwas weniger schädigen.

#1 Champagne Spritzer

Sprtizer



Laut Lori Zanini, Sprecherin der Akademie für Ernährung und Diätetik, machen Sie es zu einem Spritzer, wenn Sie mit einigen Champions feiern. Indem Sie Ihrem Champagner Granatapfelsaft und Erdbeeren hinzufügen, halten Sie die Portionen in Schach und erhöhen Ihre Antioxidansaufnahme.

# 3 Wein

Rotwein

Dachten Sie, alles, was Wein tat, war, Ihnen Kopfschmerzen und fleckige Zähne zu bereiten? Denk nochmal. Leslie Bonci vom Medical Center der Universität von Pittsburgh sagt: 'Ich kann ein oder zwei Gläser trinken, ich bekomme einige gesundheitliche Vorteile durch die Phytonährstoffe wie Resveratrol in Rot und ich fühle mich nicht benachteiligt oder betrunken.' Wein hat auch nur etwa 300 Kalorien, aber das hängt natürlich davon ab, ob Sie aus einem prächtigen Becher oder einem Standardglas trinken.

# 4 Ordentlich auf den Felsen

Whiskey

Wodka, Gin, Whisky und Scotch werden am gesündesten auf den Felsen serviert. So weit wie Kater Es sind die klareren Arten von Alkohol, die den Körper und die Kalorien schonen. Eine Portion Wodka enthält nur 97 Kalorien und keine Kohlenhydrate, Gin hat etwa 110 Kalorien und keine Kohlenhydrate. Sie können auch genippt werden, was bedeutet, dass Sie sich Zeit nehmen, bevor Sie ein anderes Getränk zu sich nehmen.

# 5 Dunkles Bier

dunkles Bier

Dunkles Bier ist nicht das kalorienärmste Getränk auf der Speisekarte, aber da es bekanntermaßen reichhaltig ist, dauert der Verzehr länger, was bedeutet, dass Sie weniger häufig zum Nachfüllen an die Bar fahren. 'Betrachten Sie es als den Unterschied zwischen dem Essen eines großen billigen Schokoriegels oder eines kleineren Stücks hochwertiger Schokolade', sagt Jenna Braddock, Gründerin von Make Healthy Easy.

# 6 Rum & Diät Cola

Rumcoke

Wenn Sie eine Naschkatze haben, aber die Kalorien vermeiden möchten, ersetzen Sie Ihre Cola in voller Stärke durch eine Diätversion. 'Es ist eine großartige Option für Leute, die ein süßeres Getränk mögen, aber weil Sie Diät-Soda verwenden, gibt es keine zusätzlichen Kalorien außer dem, was im Alkohol enthalten ist', sagt Torey Armul, Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik.

(über Verhütung & Medical Daily)