Smart Sleep Apps, mit denen Sie eine bessere Nachtruhe erzielen können

Der Montagmorgen rückt immer näher und wenn die schicksalhafte Stunde Ihres Alarms eintrifft, werden Sie versucht sein, ein Nickerchen zu machen.



Unsere Beziehung zum Schlaf ist kompliziert. Als Kinder kämpfen wir darum, es zu vermeiden. Als Erwachsene wollen wir nichts mehr. Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett, aber wir spüren nicht einmal die Stunden, die vergehen. Wir wachen benommen auf, wissen aber wenig darüber, wie wir dorthin gekommen sind.

Ihr Smartphone ist normalerweise der Feind eines erholsamen Schlafens, aber eine Vielzahl von Apps soll Erwachsenen helfen, ihre Nachtgewohnheiten zu verbessern, besser zu schlafen und erfrischt aufzuwachen. Hier sind neun unserer Lieblings-Schlaf-Apps.



Schlafzyklus

Schlaf-Apps

Verfügbar für iOS und Android

Schlafzyklus ist ein intelligenter Alarm, der darauf abzielt, den Morgen so friedlich wie möglich zu gestalten. Die App verwendet eine Tonanalyse oder den Beschleunigungsmesser Ihres Telefons, um Ihre Schlafzustände zu identifizieren, indem Sie Ihre Bewegungen im Bett verfolgen. Während der „Weckphase“ (standardmäßig 30 Minuten vor der gewünschten Weckzeit) weckt Sie der Schlafzyklus, wenn Sie sich im leichtesten Schlafzustand befinden, um das Gefühl nachzuahmen, ohne Wecker auf natürliche Weise aufzuwachen.

Schlafgenie

Schlaf-Apps

Verfügbar für iOS und Android



Entwickelt aus der Forschung, um Astronauten beim Einschlafen zu helfen, Schlafgenie nennt sich 'die wissenschaftlich fortschrittlichste Schlaf-App der Welt'. Am Morgen weckt Sie die App mit einem fünfminütigen progressiven Alarm periodischer Tonzyklen, die Ihnen helfen, allmählich aufzuwachen. Nachts hilft die akustisch veränderte Musik des Sleep Genius Relaxation Program dabei, Stress und Angst abzubauen, damit Sie leichter einschlafen können. Wenn Sie tagsüber einen Muntermacher benötigen, probieren Sie die Power Nap-Funktion der App aus.

Pzizz

Schlaf-Apps

Verfügbar für iOS und Android

Pzizz fördert den Schlaf mithilfe der Wissenschaft der Psychoakustik. Der patentierte Algorithmus der App spielt eine schlafoptimierte Mischung aus Musik, Voice-Over und Soundeffekten, um Ihren Geist schnell zu beruhigen, Sie in den Schlaf zu versetzen, Sie im Schlaf zu halten und Sie dann erfrischt aufzuwecken. Viele der Funktionen der App sind anpassbar. Im Laufe der Zeit lernt Pzizz, welche Arten von Sounds Sie mögen und welche nicht, und entwickelt sich weiter, um Ihnen das bestmögliche Schlaferlebnis zu bieten.

Entspannen Sie sich und schlafen Sie gut

Schlaf-Apps

Verfügbar für iOS und Android

Entspannen Sie sich und schlafen Sie gut ist eine Hypnose- und Meditations-App des britischen Hypnotherapeuten Glenn Harrold. Eine kostenlose 27-minütige Sitzung führt Sie auf eine entspannende Reise in die tiefsten Ebenen der Selbsthypnose, während subtile Hintergrundgeräusche noch tiefere Gefühle der mentalen und physischen Entspannung fördern. Dutzende weitere Hypnotherapie-Aufzeichnungen, die Schlaflosigkeit, Stress, Angstzustände, Achtsamkeit, Gewichtsverlust, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und mehr abdecken, sind als In-App-Käufe verfügbar.

Schlafenszeit

Schlaf-Apps

Verfügbar für iOS und Android



Mehr als zwei Milliarden Stunden Schlaf wurden mit aufgezeichnet Schlafenszeit miteinander ausgehen. Wie beim Schlafzyklus erfasst die Schlafzeit Informationen zu Ihren Schlafmustern, indem sie Ihr Bewegungsniveau während der Nacht verfolgt und lernt, Sie im perfekten Moment Ihrer leichtesten Schlafphase aufzuwecken. Die App generiert umfassende Berichte über die gesammelten Daten, damit Sie Muster zwischen Ihrem Schlaf und anderen Variablen in Ihrem Leben finden können. Sleep Time bietet auch beruhigende Soundscapes, mit denen Sie schnell ins Traumland gelangen können.

MotionX-24/7

Schlaf-Apps

Verfügbar für iOS

Sieben Jahre Forschung und Entwicklung in der Biomechanik der natürlichen menschlichen Bewegung und Schlafoptimierung liegen dahinter MotionX-24/7 . Der ständig aktive Aktivitäts-Tracker verbessert Ihr Schlummerverhalten, indem er die Ruheherzfrequenz misst und mit der Schlafqualität korreliert, einschließlich einer erweiterten Überwachung des Schlafzyklus mit intelligenten Alarmen und Nickerchen. Auf der anderen Seite verfolgt die App auch die täglichen Schritte und den Kalorienverbrauch und bietet Warnungen zum Aktivieren, um Sie zu informieren, wenn Sie zu lange untätig waren.

SleepBot

Schlaf-Apps

Verfügbar für iOS und Android

Die Idee für SleepBot entstand, als zwei seiner Gründer um 5 Uhr morgens ein Gespräch darüber führten, wie großartig es wäre, wenn sie wüssten, wie viel Schlaf sie nicht bekommen würden. Nachdem sie erfolglos nach einer einfachen Möglichkeit gesucht hatten, ihren Schlaf zu verfolgen, erstellten sie SleepBot Tracker Log, eine einfache App, mit der jeder seine Stunden protokollieren, Statistiken anzeigen, Alarme einstellen und automatische Einstellungen erstellen konnte, um das Beste aus Ihrem Schlaf herauszuholen.



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Erwacht

aufgewacht

Verfügbar für Android

Erwacht ist ein kostenloses Tool zum klaren Träumen für Android, das Sie auf einer ganz neuen Ebene mit Ihren Gedanken und Träumen verbinden soll. Die Hauptfunktionen sind in drei Segmente unterteilt, mit denen Sie die Kunst des klaren Träumens in Ihr tägliches und nächtliches Leben integrieren können: Reality Checks, ein Traumjournal und ein Totem-Sound (alles sehr Anfang ). Zu den weiteren Funktionen gehören Informationen zum klaren Träumen, zu Oneironaut-Erfolgen und zur Möglichkeit, Ihr Training vorübergehend anzuhalten.

Besser schlafen

Schlaf-Apps

Verfügbar für iOS und Android

Beeinflusst Ihr tägliches Training oder Ihr abendliches Glas Wein Ihren Schlaf? Die Sleep Better-App von Runtastic hat die Antwort. Mit Sleep Better können Sie Ihren Schlaf verfolgen, Ihre Träume mit einem Tagebuch überwachen, zur optimalen Stunde aufwachen und Ihre Schlafgewohnheiten verbessern. Die fortschrittlichsten Funktionen der App helfen Ihnen zu verstehen, wie Ihre Tagesaktivitäten (wie Koffein- und Alkoholkonsum, Trainingsgewohnheiten und Stress) und sogar die Mondphasen Ihre Schlafeffizienz beeinflussen.