Dies passiert Ihrem Gehirn, wenn Sie mit dem Kaffee aufhören

Es ist ein Problem der Ersten Welt, wenn das einzige, was Sie motiviert, aus dem Bett zu steigen, der Gedanke an eine dampfend heiße Tasse Koffein ist, aber es ist eine Realität, bei der täglich über 2,25 Milliarden Tassen Kaffee auf der ganzen Welt konsumiert werden und viele diesen Kaffee beanspruchen hat eigentlich mehrere gesundheitliche Vorteile.

Aber was ist, wenn wir uns des braunen Zeuges berauben? Wir alle haben die Nuancen des Koffeinentzugs gespürt, aber hier ist, was wirklich passiert, wenn Sie den Kaffee endgültig beenden.

Laut Lauren McGuckin, akkreditierte praktizierende Ernährungsberaterin und Sprecherin der Dietitians Association of Australia, 'bekommen einige Menschen definitiv Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schläfrigkeit und stellen fest, dass sie sich nicht konzentrieren können oder launisch und gereizt sind.' Aber es steckt noch mehr dahinter.



Je abhängiger Sie von Ihrem Koffeinschlag sind, desto schlimmer sind anscheinend Ihre Entzugssymptome.

VERBUNDEN: 4 Möglichkeiten, die größten Vorteile Ihrer Kaffeebohnen zu nutzen

„Wenn Sie an eine sehr tägliche Dosis eines Stimulans gewöhnt sind und daran gewöhnt sind, größere Mengen zu haben, dann einen kalten Truthahn zu bekommen und dieses Stimulans und diese chemische Reaktion plötzlich nicht mehr zu haben, ist das sozusagen ein massiver Tritt in den Kopf ', Sagte McGuckin der Huffington Post.

Dieser „massive Tritt in den Kopf“ kann in vielen Formen auftreten, aber ein Beispiel ist die Fähigkeit von Koffein, unsere Adenosinrezeptoren zu blockieren (das, was Ihrem Körper sagt, dass es Zeit für Ruhe ist), was bedeutet, dass Ihr Körper nicht die Nachricht erhält, sich müde zu fühlen . Diese blockierten Adenosinrezeptoren können Ihren Körper auch dazu bringen, mehr Dopamin zu produzieren, was Ihre Stimmung verbessert und wiederum Ihren Adrenalinspiegel beeinflusst.

Je mehr Kaffee Sie täglich konsumieren, desto mehr Rezeptoren wachsen Sie. Wenn Sie Koffein ganz herausschneiden 'Ihr Gehirn sagt:' Was zum Teufel? Ich muss dieses Gleichgewicht aufrechterhalten und habe nicht die zusätzliche Hilfe, die ich vom Kaffee bekommen habe. Ihr System ist also im Wesentlichen aus dem Ruder gelaufen “, sagt McGuckin.

Wie viel ist zu viel Kaffee? Laut McGuckin werden 300-400 mg Koffein pro Tag - oder 4-5 Tassen Instantkaffee - empfohlen. Scheint ziemlich viel zu sein, und während McGuckin auch die gesundheitlichen Vorteile von ein paar Tassen pro Tag unterstützt, sagt sie auch: 'Es geht nur um das Gleichgewicht.'

(über Huffington Post)

1 von 1